Wakker Worden Senior

Als je ouder wordt, is het belangrijk het lichaam te onderhouden en in beweging te blijven, want bewegen is ‘olie voor de botten’ en houdt de geest lenig, waardoor je ‘wakker’, fit en soepel blijft. Ontmoeten is belangrijk voor sociale contacten en plezier.

Uit onderzoek is gebleken dat een half uur bewegen en lachen de basis ingrediënten zijn om gezond oud te worden.

Deze wekelijkse training, bestaat uit een  mix van werkvormen als bewegingsoefeningen: staand en met de stoel voor souplesse, conditie en kracht. Dans, lichaamswerk, ademen, massage en meditatie.

Met muziek en in stilte. Alleen en in contact met anderen.

Ervaring is niet nodig. Aandacht en plezier staan voorop. Geschikt voor iedereen vanaf circa 60 jaar tenzij er ernstige fysieke of geestelijke belemmeringen zijn. Komen kijken voor de gezelligheid mag ook. ffffffffff