Workshops lichaamswerk op maat

Het concept WAKKER WORDEN is heel geschikt om eenmalig of in korte series aan te bieden in de vorm van een workshop als complementair- en lichaamsgericht onderdeel en/of gastles bij:

  • coaching trajecten
  • veranderingsprocessen van instellingen en bedrijven
  • kadertrainingen
  • activiteit voor onderwijs op gebied van weerbaarheid, faalangst, ontspanning en leren focussen
  • teambuilding, groepsdynamica

Hieronder een aantal workshops en trainingen die ik momenteel geef voor verschillende soorten groepen en contexten

WAKKER WORDEN, bewegen en ontspannen voor volwassenen

Wakker Worden is een laagdrempelige stress reductie training die wekelijks gegeven word als onderhoud voor lichaam en geest; loskomen van de dagelijkse drukte en een moment voor jezelf.


Doel van deze training is het ervaren van ontspanning en zelfvertrouwen, waardoor je blij en rustig word.
Door middel van praktische oefeningen en te luisteren naar de taal van jouw lichaam, maak je contact met alles wat er in jou leeft.

WAKKER WORDEN SENIOR,

bewegen, ontspannen en ontmoeten voor ouderen

Als je ouder wordt, is het belangrijk het lichaam te onderhouden en in beweging te blijven, want bewegen is ‘olie voor de botten’ en houdt de geest lenig, waardoor je ‘wakker’, fit en vitaal blijft. Dat is niet vanzelfsprekend en hoef je niet alleen te doen. Daarom fijn om dit met anderen te doen, nieuwe mensen te leren kennen en een goede reden om even buiten de deur te gaan.

Uit onderzoek is gebleken dat een half uur bewegen en lachen de basis ingrediënten zijn om gezond oud te worden.

De training WAKKER WORDEN senior is een wekelijkse training die bestaat uit een mix van lichaamsgerichte werkvormen zoals: lichaamsoefeningen, dans, ademen, massage en bewegingsmeditatie, speciaal aangepast voor de oudere mens.

Er wordt gewerkt met muziek en stilte, alleen en in contact met anderen. Met respect voor een ieders eigenheid. Klik hier voor meer informatie   

 

Training lichaamswerk voor ondersteuning en ontspanning van mantelzorgers

Als mantelzorger ben je voortdurend bezig voor een ander te zorgen, maar wie zorgt er voor jou en hoe zorg jij voor jezelf? Om niet opgeslokt te worden door de hectiek van alle dag, geeft deze training je handvaten, tijd en ruimte voor jezelf.

In deze training krijg je praktische en lichaamsgerichte oefeningen om te leren: ontspannen, opladen en ontladen van vitale energie, balans in geven en nemen, zelfzorg, begrenzen en het delen van je eigen belevingen met andere lotgenoten.

Je ervaart letterlijk met en in je lijf hoe het bijvoorbeeld voelt om iets van je af te schudden, je hart te luchten, te leunen op een ander, omarmd te worden, je eigen ruimte neer te zetten en zoveel meer…

Belangrijkste elementen van deze training zijn beweging, adem en plezier. Alleen en in contact met anderen. Ervaring is niet nodig. Gewoon even lekker tijd en ruimte voor jezelf nemen, zodat je weer ‘schoon en opgeladen’ naar huis gaat.

Inspiratie middagen rondom een thema

Is een combinatie workshop van lichaamswerk en creatief. Vooraf is een geleide visualisatie als introductie van het thema. Voor de creatieve workshop vraag ik de deelnemers vaak om materiaal mee te nemen om te verwerken in een tekening of 3D beeld.

 

Maatwerk
Afhankelijk van uw vraag en situatie, kan een workshop of training op maat aangeboden worden.
Neemt u gerust contact op. Ik sta open voor alles wat inspireert en verbind.

Geef om je lichaam en belichaam je geest 😊